12 / Blagdani bez stresa

Ekipa moja,

dugo se nismo čitali i slušali. Ova jesen je bila izazovna za mene i umjesto da sam pojačala aktivnosti ovdje, morala sam se povući. Zbog svega što se događa u mojem privatnom životu, sada se više nego ikada vraćam sebi i svojim životnim vrijednostima. Blagdani su tu i zaista ove godine osjećam kako mi je pravi božićni duh prijeko potreban. Iz tog razloga želim podijeliti s vama sve što osjećam i možda vas inspirirati da date šansu božićnom minimalizmu ove godine.

Blagdani su tu!

Gdje je godina otišla?
Vrijeme je postalo moja najvrednija valuta, tako da niti novac nije bitan, ako će mi kupiti vrijeme. Mnoge žene, a pogotovo mame u mojoj okolini često se nađu u žrvnju svakodnevice i osjećaju se preplavljeno upravo u ovom periodu. Ionako nam je svakodnevica krcata, često osjećamo grižnju savjesti jer ne stignemo sve što smo zacrtale, a u blagdansko vrijeme sve osjećamo troduplo teže. Na kraju dana, umjesto da uživamo u dočekivanju Božića, da guštamo u pečenju omiljenih keksića, da se sklupčamo obiteljski svi na kauču i gledamo božićni film, sve se skupa pretvori u besmisleno pomahnitalo kuhanje, kićenje prostora i trčanje po dućanima.

No, ipak, usred cijelog tog uzbuđenja – i da, kaosa – trebat će vam neke strategije suočavanja kako biste sve to održali na okupu tijekom blagdanske sezone. Od trikova za pakiranje do rituala brige o sebi, evo malog vodiča za rješavanje stresa u božićnoj sezoni.

SELF CARE

Ako ste tip koji nemilosrdno prolazi kroz popis obaveza, pobrinite se da zakažete malo vremena za vlastitu brigu o sebi. Stavite je na vrh svog popisa tako da to stvarno učinite. Možda je to 30 minuta šetnje po prirodi kad možete skupiti pokoju grančicu jelke ili češer koje ćete iskoristiti za zamatanje poklona, možda je to telefonski poziv voljenoj osobi ili 10 minuta u tišini uz opuštajuću glazbu.

ISKLJUČITE SE

Ako se osjećate beznadno ili ste preplavljeni sumornim vijestima, dopustite si da se odmorite od njihovog konzumiranja. Ugasite TV i stavite opuštajuću glazbu. Ostavite mobitel u drugoj sobi. Ne pokrećite aplikacije za društvene mreže na par dana. Istraživanja pokazuju da su najsretniji ljudi oni koji se povezuju s drugima na pravi način i grade smislene odnose. Mozak je stvoren za ljudsku vezu; osjećamo se najispunjenije i najmirnije kada smo cijenjeni članovi grupe. Dakle, koliko god je to moguće, izvucite svoje lice iza ekrana mobitela i stvorite stvarne veze s voljenima.

SVJESNA SVAKODNEVICA

Od trena kad vaša stopala dotaknu pod u jutro, do usnivanja na večer, pokušajte osvijestiti svakodnevicu. Svakih par sati stanite na minutu u mjestu, pogledajte oko sebe. Upijte mirise i ljude, zaista doživite okolinu. Napravite “mentalnu memoriju” svog dana. Zahvalite na svim situacijama i prihvatite ih kakvim jesu. Udahnite duboko par puta, spustite ramena i smireno krenite dalje. Mnogi od nas se osjećaju krivima kada trebamo uzeti pauzu, jer živimo u društvu koje nam neprestano govori da smo vrijedni samo ako radimo cijelo vrijeme. Naša kultura iznad svega cijeni zauzetost bilo koje vrste. Aktivno izbjegavajte upuštanje u ovaj štetni način razmišljanja – osobito tijekom kaotične blagdanske sezone. Nemojte uvijek ići na “veće i bolje”, ponekad je dovoljno osvijestiti da su neke stvari “dovoljno dobre” bez da se slomimo od želje za perfekcionizmom jer je on u suštini samo naša nemogućnost da prihvatimo sebe takvima kakvi jesmo i da prihvatimo da je život nesavršen. A upravo u tom prihvaćanju leži osobni mir.

POSTAVITE GRANICE

Kad blagdanska napetost postane prevelika, sjetite se da ne morate
učiniti sve ili vidjeti svakoga. Ako niste uzbuđeni zbog nekog događaja ili ako vas društveni planovi iscrpljuju, a ne hrane – oslobodite se tih obveza. Moramo uravnotežiti svoje vrijeme sa zdravim ljudima i zdravim, sretnim razgovorima, dok provodimo vlastite osobne granice. 

FOKUSIRAJTE SE NA STVARNO BITNO

Usredotočite se na ono što vam je najvažnije. Ako ste pretrpani čestitkama za Božić koje moraju na poštu, jednostavno pošaljite e-čestitku. Ako ne stignete napraviti božićnu tortu, izradite desert u čašicama s malo kekića od cimeta, grčkog jogurta i domaće marmelade od šljiva. Poklone zamotajte u novine i nekoliko zgodnih sitnica. Nemojte čišćenje stana ostaviti za zadnji dan i famoznu generalku. Radije svaki dan osvježite jednu prostoriju na 15 minuta. Do Božića će stan blistati! Dok sa svojom djecom sudjelujete u kićenju drvca ili pripremanju obroka, duboko udahnite i uživajte u trenutku. Dajte si dopuštenje da zaboravite na sve one zadatke koji su vam ostali na popisu obaveza. I ne zaboravite se zabaviti!

Sa željom da vam Božić bude što lakši, ovdje ću vam staviti recepte za DIY poklone jer smatram da je ono što smo napravili od srca i sa smislom puno vrijednije od usputno kupljenog poklona, a vjerujte mi, iziskuju manje vremena nego hodanje po shopping centru. Također, u izradu ovih poklona možete uključiti djecu, pustiti božićne pjesme, u difuzor staviti klinčić i naranču i stvoriti pravi obiteljski događaj!

Domaći ružičasti piling za tijelo 

Staklenka
Himalajska sol
Bazno ulje (ja najčešće koristim kokosovo)
Eterična ulja

Staklenku napunite šećerom skoro do vrha, ali ipak ostavite malo mjesta. Potom, dodajte bazno ulje i miješajte dok ne dobijete konzistenciju mokrog pijeska. Za kraj, dodajte eterična ulja, ovisno o veličini staklenke ovisit će i količina eteričnih ulja. Ja obično koristim male staklenke (150 g) i tamo dodajem oko 20 kapi ulja. 

 
Za božićne mirise koristi eterična ulja cimeta, klinčića, naranče, limuna, đumbira i sl.

Domaći maslac za njegu

 
Shea maslac
Kokosovo ulje
Eterična ulja
 
Omjer shea : kokos koji ja koristim je 50:50
Na pari otopite shea maslac i kokosovo ulje. Dobro promiješajte da se sjedine i ostavite da se hladi (slobodno stavite u hladnjak ili čak zamrzivač, ali onda kontrolirati svako malo). Kako ćete najlakše znati da ste spremni za sljedeći korak? Smjesa mora biti stisnuta, ali ne pretvrda kako bi mikser mogao odraditi završni posao. Ovo je vrlo važan dio. Mikserom miješajte dok ne dobijete pjenastu strukturu i pritom dodajte eterična ulja po želji. Prebacite u željene posudice i imate najdivnije, potpuno zdrave maslace za tijelo.

Domaći osvježivač prostora

 
Staklena sprej boca od 200m
1 čep alkohola (etanol)
Eterična ulja
 
U staklenu bočicu stavite 1 čep alkohola i nakapajte cca. 20 kapi eteričnih ulja i nakon toga bočicu do vrha ispunite destiliranom vodom. I to je to!
 
Ulja koja su odlična za zimski ugođaj, a divno će osvježiti prostor su smreka, čempres, bor, pepermint, limun, klinčić, naranča, cedar. 

Domaća sol za kupanje

Staklene epruvetice
Himalajska i epsom/gorka sol
Eterična ulja

 
Pomiješajte u dvije zdjelice himalajsku sol s eteričnim uljima i epsom/ gorku sol s eteričnim uljima. Možete dodati i sušene cvjetne latice i sve skupa stavite u epruvetice. To je to!

Keksići od džumbira

 
350 g mekog brašna
140 g maslaca (sobne temperature)
170 g šećera
1 jaje
2 žlice meda
1 ravna žličica sode bikarbone
1/3 žličice soli
1,5 žličica cejlonskog cimeta
1,5 žličica đumbira u prahu
malo ekstrakta vanilije
 
Pomiješajte prosijano brašno sa sodom bikarbonom, začinima i solju. U drugoj posudi omekšali maslac izradite sa šećerom, a zatim dodajte med, jaje i ekstrakt vanilije. Zamijesite tijesto, oblikujte ga u kuglu i stavite u hladnjak na nekih sat vremena. Zagrijte pećnicu na 180°C. Pecite ih 10 do maksimalno 12 minuta. Pripazite da vam ne zagore ili da se ne prepeku. Izvadite ih iz pećnice, stavite da se ohlade na rešetki za hlađenje.

Ideje za zamatanje

 
Sušene kriške limuna
Sušene kriške naranče
Natur špage
češeri
Jednostavne zlatne trake od tkanine
Škarnicli 
Novinski papir
 
Poigrajte se prirodnim materijalima, iskoristite ono što imate kod kuće i umjesto da kupite hrpu svjetlucavog papira, možda baš možete poklone zamotati u papir od škarnicla, staviti na njega natur špagu, ukrasiti s malo sušenih kriški naranče ili limuna, dodati češer i sl. 
 
Zgodne ideje pronađite ovdje:
http://theglobalvilla.com/2018/12/25-natural-gift-wrapping-ideas.html
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *